© Claudia Ziegler
Con Silvio Reffo.
Il mondo dell’allenamento e della fisioterapia sono parte integrante nella gestione e nella preparazione sportiva. Tra le cause di molte sindromi da sovraccarico nello sportivo, vi è proprio un inadeguata programmazione dell’allenamento. Questo workshop ha lo scopo di descrivere quali sono i fattori che favoriscono una sindrome da sovraccarico, introdurre l’acute/chronic work load ratio, strumento che permettere di calcolare il “giusto” carico di allenamento per diminuire l’incidenza di infortuni, descrivere le fasi dell’allenamento in termini di carico, ripetizioni e riposi. La miglior cura è sempre la prevenzione!
Silvio su questi temi cura una rubrica specifica sul blog di Climbing Technology.